Mire jó, ha rendszeresen meditálunk?

Ha gyakran meditálsz, korábban észreveszed, ha elkezdesz kibillenni az összhang állapotából, és képes leszel visszavinni magad újra az összhang állapotába.
Ne azért meditáljunk, hogy a kérdéseinkre választ kapjunk, hanem hogy a bennünk rejlő ellenállást keltő gondolatokat elengedjük, ezáltal egyre jobban az összhang állapotába kerüljünk.
Ebben segít, ha valamivel lekötjük a figyelmünket, ami igényel némi figyelmet, de nem túl sokat.

Ebben tud segíteni pl.
* a számolás,
* ha valamilyen (akár saját magunk által létrehozott) hangot hallgatunk.

A bennünk lévő ellenállás elengedése fizikai szinten is megmutatkozik, jelei lehetnek pl.:
* bizsergés érzés,
* lúdbőrzés,
és ez mindig kellemes érzés.

Egy idő után a testünk egyetlen, egybeolvadó, egységes dolognak tűnik.
Ahogy ezt rendszeresen gyakorlod, egyre könnyebben el tudsz jutni ebbe az állapotba.

A benned lévő visszamaradt ellenállások feloldódnak, amelyek jelentkezhetnek pl.
* ásítás,
* viszketés,
* apró izomrángás formájában.

Még ha nem is jutsz el a teljes összhang érzéséhez, az elméd elcsendesítésére tett kísérletek a jobb érzelmi állapotok felé terelnek.

Amikor az összhang és tisztánlátás állapotába kerültünk, majd kijövünk a meditációból, ez a megfelelő az időpont arra, hogy fogadjunk különböző gondolatokat, vannak, akik ilyen állapotban írnak könyvet.

Részletes instrukciók és magyarázat itt Abraham Hicks-től: