Reggeli 10-perces élő meditációk minden hétköznap

A “BESZÉLJ, LELKEM, BESZÉLJ, TESTEM” FB CSOPORTBAN
.

.

– “Köszi szépen, könnyűnek éreztem magam.”

– “Jelen állapotban vagyok. Hálás köszönetem.”

– “A feszes izmok ellazultak, köszönöm, puszi!”

– “Nagyon kellemes volt! Köszönöm!”

– “Jóérző Bizsergés.

– “Jól esett.

– “Nagyon jó érzés.

– “Ez a pár perc magamba mélyedés is aranyat ért most nekem. Összeszedett, lelassított emberi tempóra.

– “Köszönöm! Munka után jólesett.

– “Köszönöm, jó így együtt!”

– “Szeretek veletek lenni.

– “Hálásan köszönöm.

– “Görnyedt háttal kezdtem, a végére megváltozott a tartásom: kiegyenesedtem és úgy éreztem, össze kell tennem a tenyerem a mellkasom előtt. Egyszerűen hálát éreztem, hogy jó a testemben, nincs fájdalmam.

– “Hála.

– “Köszönöm nagyon.

– “Jó érzés számomra a meditáció, igen erőt adó napindító, köszönöm!”

– “Köszönöm ezeket a reggeli meditációkat, számomra legjobbkor érkeztek.”

Belépés a “BESZÉLJ, LELKEM, BESZÉLJ, TESTEM” Fb csoportba

.

.

Ezeket a visszajelzéseket kaptam eddig a reggeli, élő meditációkról, amelyeket hétköznaponként, 8.15-kor tartok egy ideje.

.

.

Eddig a zárt csoportomban tartottam ezeket a meditációkat, de most éreztem a hívást, hogy nyissak kifelé, és mindenki számára tegyem elérhetővé ezeket az alkalmakat.

Ezért látod ezt a felhívást, ezért olvashatod most e sorokat.

.

.

.

A gyakorlat, amit minden reggel elvégzünk, rendkívül egyszerű, mégis nagyon hatásos.

  • Lecsendesíti az elmét.
  • Már első alkalommal összeszedettebbnek, nyugodtabbnak fogod érezni magad utána.
  • Átszellőzteti a tüdőt, megtölti az agyunkat friss oxigénnel.
  • Jobban fogod magad érezni a bőrödben utána.

Hosszabb távon pedig ad egyfajta stabilitást, belső nyugalmat, és mindegyre újabb és újabb rétegei bomlanak ki majd az életedben.

.

.

És mindössze napi néhány perc.

7 vagy 12, ahogyan épp kijön.

.
Kicsit beszélgetünk is mellette, jókat rötyögünk.

De van, hogy csak a csendé a főszerep.
.

Élő, eleven folyamat, ami zajlik, minden nap más az energiája.

.

.


Milyen időpontban vannak a meditációk?

Minden hétköznap reggel, 8.15-kor.

.

Hol tudsz velünk meditálni?

A “Beszélj, Lelkem, beszélj, Testem” nyilvános Fb csoportban.

Élő videóban jelentkezem, a felvételt pedig bármikor vissza tudod nézni.

.

Mennyi időt vesznek igénybe a gyakorlatok?

A meditáció maga kb. 10 perc. (Itt mindig van pár percnyi eltérés, mikor éppen milyen hosszúra sikerül, éppen akkor hogyan jön ki a lépés.)

De szoktunk néha egy picit beszélgetni, ráhangolódásnak, na meg egyszerűen azért, mert jó érzés.

Így is kb. negyedórás szokott lenni egy-egy videó.
.


.

.

Csatlakozz hát csoportunkhoz, nagyon sok szeretettel várunk!

“Beszélj, Lelkem, beszélj, Testem” nyilvános Fb csoport

https://www.facebook.com/groups/3572442719443107/

.

Hendéné Veres Ildikó